不要在泥坑中挣扎，
或许会越陷越深，
越挣扎离死神越近。
思考脱困方法，
远比挣扎紧要，
智慧来源于思考，
消除心中的恐惧，
让自己保持冷静，
请放松身体，
身体的重量就会变轻，
紧张、恐惧徒劳无益。
首先，张开四肢，
趴在泥巴上或躺平，
远比站在泥中更有益，
观察一下四周，
有没有可以借助的东西，
思考一下，
有没有可行的自救方法，
如果没有，
请耐心地等待他人路过施救，
挣扎，
只会让自己走上一条不归之路。