霜降感怀
文/闲者

微风细雨送秋凉，
银杏知秋满目黄。
寒气浸枫红似火，
菊蕊含露头顶霜。
望断云天雁阵短，
伴月灞柳枝影长。
天寒望君添衣裳，
惜爱静美好时光。

霜降，是二十四节气之一，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

秋来秋去，窗外落蕊蹁跹，舞尽一世痴。秋山枫叶红坠，散落一池意绪。霜降开始，是落、是简、是冰、是冻。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

霜降节气特点是，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，“霜降一碗汤，秋冬都安康”，足见这个节气对人们的影响。俗话说，“不补霜降难过冬”。中医认为，此时自然界中的阴气逐渐增强，阳气则开始收敛，人体也应随之调整，以顺应季节变化，保持阴阳平衡。

霜降时节这个时期的天气变化多端，有时可能会出现霜冻、冰冻等天气现象。人们可以根据一些迹象来安排自己的生活。在霜降之后，天气会逐渐转凉，人们应该注意增添衣物，做好保暖措施。

霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡高发期，注意少吃过于寒凉油腻的食物，也不要让胃受寒。老年人也容易患老寒腿、关节炎，老人注意防寒。慢性支气管炎容易复发或加重，平时多吃些梨、苹果、百合、蜂蜜、荸荠、白果、洋葱、芥菜，淮山、牛肉、鸡肉。滋养五脏六腑预防疾病。

在这个时期，人们还可以适当地进行一些运动，如慢跑、散步等，以增强身体素质，提高抵抗力。

（2024.10.23）