一把锄头
一把铲子
一箱面包
一箱矿泉水
一箱苹果
一部相机
一支笔
一张地图
一本笔记本
一箱胶卷
一张信用卡
一辆轿车
载着一个梦想
……
走过一路泥泞
穿过一个个村庄
翻过一座座大山
发现一片片美景
邂逅一个个驴友
跨过一条条大江
淌过一条条溪流
遇上一群群藏民
踩过一片片水雪
踏过一片片草原
遭遇一场场暴风雪
磕过一个个长头
品过一顿顿藏餐
听过一个个故事
记下一页页感动
实现一次次挑战
……
来到梅里雪山
来到白玛雪山
来到纳帕海
来到金沙江峡谷
来到澜沧江峡谷
来到怒江峡谷
来到帕隆藏布江峡谷
来到尼洋河谷
来到高山杜鹃林
来到鲁朗林海
来到波密岗乡云杉林
来到属都湖
来到然乌湖
来到宿目湖
来到巴松措
来到明永冰川
来到来古冰川
来到米堆冰川
来到美丽的拉萨河畔
来到肃穆的大昭寺
来到神圣的布达拉宫
来到被风雨剥蚀的古格王朝遗址
来到晴空万里的日光城
来到雄伟的珠峰脚下
住进大本营藏家帐篷
跳起一曲欢乐的锅庄
来到凄楚的宗山
来到艰辛的盐井
来到地热喷涌的羊八井
来到那牛羊成群的藏北羌塘草原
来到挑战者胜利会师的唐古拉山口
来到清如明镜的纳木错
黄昏从羊卓雍错边悄悄走过
在扎寺绒布寺虔诚地许下愿望
来到八廊街感受神秘的宗教文化
来到可可西里眺望藏羚羊奔跑
来到邦达世界上海拔最高的机场观望
来到被秋色染黄的然乌湖畔沉思 
来到林芝果园开心一刻
来到珠峰下海拔最高的绒布寺祈祷
来到藏东明珠昌都游逛
来到鲁朗林海放歌
来到江孜的青稞田边漫步
闻着江孜的油菜花香
与骑行珠峰的勇士合影

看到蔚蓝的天空
圣洁的雪峰
清澈的通天河
洁白的云朵
灵动的哈达
飘香的青稞
上学的少年
天真的孩童
孤独的大山
沉默的荒漠
安静的羊群
慵懒的牦牛
整齐的营房
新建的希望小学
还有那高高飘扬的五星红旗

在西藏
我懂得了
生存  生命
勤劳  善良
虔诚  执着
宗教的力量
诺言是如何坚守

我看到了西藏的历史现在和未来
我看到了西藏的希望