五谷杂粮颜弥驻 四时素食寿更长 烹蔬得法身犹健 煮饭炊羹味不忘
敢问有谁餐粝饭 何能犹自号粗粮 芝麻黑鬓益肝血 豇豆健脾滋肾阳
波菜润肠通便秘 豆苗消肿味甘芳 健肤补血西红柿 舒胃驱寒数老姜
白菜生津滋内脏 富含营养菜羹汤 地瓜通便补中气 土豆健脾医食方
绿豆滋阴消暑渴 丝瓜解毒性清凉 香菇免疫抗衰老 木耳轻身治痔疮
莲藕生津散瘀血 菜花抗癌谱篇章 安神养血食丹枣 消渴延衰饮豆浆
冬笋益肝消油腻 晩菘养胃味清香 高瓜清热退黄胆 茄子美颜通润肠
山药滋阴生益气 芋头散结化瘀伤 蔬餐素席养生妙 肉食鱼飧需改良
违背自然生命律 愧颜天上帝心堂 应当洁净心灵殿 或可清华守典章
天路历程惟远寄 主恩滋味自亲尝 此生不忘自然律 祝愿大家都健康