鹧鸪天•老年慢生活（词林正韵）（外一首）
原创／小小得月楼（薛德楼）

君逾花甲入老年。
人生且慢寿堪绵。
细茹徐咽益肠胃，
缓缓起身意外捐。

迟行路，节奏延。
自身注重健康先。
常开笑口当“三适”
闲适从容福寿全。
2022.4.23

老年慢生活与健康提示：
（1）老年慢生活：指老年人重视自我、坚持健康先行、放慢生活节奏的一种生活方式。
（2）缓起身：指老人起身（包括起床、蹲立站起等）要慢。起床坚持三个半分钟：平躺半分钟，坐床半分钟，扶床站立半分钟。这样可避免出现血压波动过大，以免诱发中风、心梗、脑梗等。
（3）“三适”：指老年人要坚持适时、适度、适合的“三适”生活原则。


渔歌子•阖家晨练（词林正韵）

晨练阖家母领先。
椿萱携女步公园。
持恒练，
日非闲。
康健门庭乐无边。
2022.4.23

注：椿萱：喻指父母。