前面四句是从从崇剑法师的四句话变化来的
原文是
大家跟上，坚持到底吧。
我每次晨练都是要湿透三件上衣，大家更要注意基本功训练。
NO pain, no gain
no thorns, no throne
no gall, no glory
no cross, no crown.
没有播种，何来收获；
没有辛苦，何来成功；
没有磨难，何来荣耀；
没有挫折，何来辉煌。
下面四句是我改编的：
pain and gain
 thorns and  throne
gall and glory
cross and crown.
付出带来收获
辛苦伴随成功
磨难与荣耀共存
挫折之后看见辉煌。


日日匍匐在晨曦的隧道，
时时听得见内在的心跳，
贴着大地践行，
宿命与修行，
原来是这般的泾渭分明。
您载我们陶醉
不是醉生与梦死，
而是回到自己的高贵，
跟随您一同回归。
那时，
未着袈裟
却也无为。
——有感晨练