晚安  放下一切期待与不甘
晚安  让沉睡过滤一切凌乱不堪
晚安  让生命尊重万物生息运转  
晚安  使所有曲折与荒诞皆化为笑谈

用清水冲去所有依恋与怀念
用毛巾擦掉所有现世纷飞的连结
让关节和筋骨得到关注和舒展
盖好被子找个舒服的姿势
关上灯再轻轻闭合双眼

感受心脏强大的脉动
专注呼吸从沉重过度到舒缓
放下对肌肉所有的控制
让身体放松
把重量重新交给大地承担

感受被子储藏温暖的纹理
倾听世界窸窣或耳中寂静空鸣
让思绪汇聚平和安静
使意念腾空俯视飞行
请对暗夜无比的相信
迎接我们的一定是崭新黎明

如果你还没有睡着
请慢慢吸满一口气
再缓缓呼出
让微笑拍拍调皮心灵
轻轻对自己再说一声
 晚
 安