我们都是老年人，
健康长寿最要紧。
吃得香、睡得着、排得顺，
是生命长存的保证。
吃得香不是吃的多么精，
杂粮蔬菜多、肉少进。
胡吃海喝不可行，
每顿进餐只七分。
吃啥喝啥看各人，
管好嘴巴是根本。
睡得着是看时辰，
早睡早起才精神。
午夜时分定梦进，
五至七个钟头是分寸。
排得顺是别看轻，
秘阻不畅身毒深。
肚软食少不多存，
十二时内应排尽。
健康快乐是养生，
生命不老永是春。
健康长寿最要紧。
吃得香、睡得着、排得顺，
是生命长存的保证。
吃得香不是吃的多么精，
杂粮蔬菜多、肉少进。
胡吃海喝不可行，
每顿进餐只七分。
吃啥喝啥看各人，
管好嘴巴是根本。
睡得着是看时辰，
早睡早起才精神。
午夜时分定梦进，
五至七个钟头是分寸。
排得顺是别看轻，
秘阻不畅身毒深。
肚软食少不多存，
十二时内应排尽。
健康快乐是养生，
生命不老永是春。
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