【早晨一分钟】
释放我对生命，对自己，对别人的操控，
释放我的担心和不信任，释放我对一切的掌控。
释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待，控制或攻击。
释放阻碍我人际关系的所有局限。
释放我对于沟通和表达的恐惧。
释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
看到受害者意识，我放下我的受害者意识，
我可以将它转为创造者意识；
看到的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，
我可以将它转为丰足意识。
信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。
我接受并感谢我生命中所有过程。